lunes, 13 de agosto de 2018

20 derechos asertivos

Los derechos asertivos son aquellos que 
todos los seres humanos tenemos
por el sólo hecho de ser personas.


No hay que luchar por ellos, no hay que ganárselos, 
no tenemos que esperar a que alguien venga a reconocerlos, 
no tenemos que hacer nada para merecerlos.
No. Simplemente son nuestros y los podemos ejercer 
en cualquier momento, en cualquier situación. 
Y son universales.

Dos son las características esenciales 
del ejercicio de los derechos asertivos:
Lealtad hacia uno mismo y respeto a los demás. 

Con estas premisas, no hay límites 
para nuestros derechos asertivos. 


1. Derecho a ser respetado y a la dignidad.
2. Derecho a tener mis sentimientos, ideas 
y opiniones propias, y a poder expresarlos 
sin violar los derechos de los demás.
3. Derecho a decidir si me comporto 
en función de los deseos de los otros 
o conforme a mis propios intereses, 
siempre que no viole los de los demás.


4. Derecho a pedir lo que quiero, 
sabiendo que el otro tiene derecho a decir no.
5. Derecho a decir no:
Derecho a rechazar peticiones sin sentirme culpable.  
6. Derecho a establecer mis propias prioridades 
y a tomar mis propias decisiones.


7. Derecho a cambiar de opinión.
8. Derecho a decidir qué quiero hacer 
con mi cuerpo, con mi tiempo, con mis cosas.
9. Derecho a equivocarme, 
siendo responsable de mis errores.
10. Derecho a tener mi tiempo para pensar antes de actuar 
y antes de tomar decisiones, es decir,
derecho a no tener que responder inmediatamente.


11. Derecho a pedir información 
o a preguntar cuando no se entiende algo.
12. Derecho a disfrutar los propios logros y reconocerlos, 
derecho a estar orgulloso de uno mismo.
13. Derecho a no responsabilizarme 
de los problemas de otros.


14. Derecho a obtener aquello por lo que se paga. 
15. Derecho a estar solo cuando así se desea. 
16. Derecho a no tener que justificarse ante los demás. 
17. Derecho a hacer cualquier cosa, 
siempre que no se violen los derechos de los demás.
18. Derecho a sentirse contento y feliz. 


19. Derecho a sentirse a gusto con uno mismo,
independientemente de los resultados mejores o peores.
20. Derecho a satisfacer mis propias necesidades y deseos
y considerarlos tan importantes como los de los demás.

lunes, 6 de agosto de 2018

Nena, tú vales mucho

Hacía tiempo que no tocábamos el tema de la autoestima.
Hoy lo traigo al blog casi por necesidad, para enviar 
unas vitaminas urgentes de autovaloración 
y empoderamiento a una buena amiga que lo necesita. 
Va por ti, M. ¡Adelante con la vida!


Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento.
(Eleanor Roosevelt)


Tú mismo, así como cualquier otro en el Universo entero,
mereces tu amor y tu afecto. 
(Buda)
Ser bello significa ser tú mismo. 
No necesitas ser aceptado por otros.
Necesitas aceptarte a ti mismo.
(Thich Nhat Hanh)


Cuando me amé de verdad comprendí que, 
en cualquier circunstancia, yo estaba en el lugar correcto
y en el momento preciso. Y entonces, pude relajarme.
Hoy sé que eso tiene nombre: autoestima. 
(Charles Chaplin)


Todos sabemos que la autoestima viene 
de lo que tú piensas de ti mismo,
no de lo que los demás piensan de ti.
(Gloria Gaynor)


Tuya es la energía que construye tu mundo.
No hay limitaciones excepto en las que crees. 
(Jane Roberts)


Quiérete a ti mismo primero y todo lo demás cae en orden.
Tienes que quererte a ti mismo para hacer 
cualquier cosa en este mundo.
(Lucille Ball)



No dependas de alguien más para ser feliz y para valorarte.
Sólo tú puedes ser responsable de eso.
Si no puedes quererte y respetarte a ti mismo, 
nadie podrá hacer que eso ocurra.
(Stacey Charter)


Porque si uno cree en sí mismo, 
no intenta convencer a los demás.
Porque si uno está contento consigo mismo,
no necesita la aprobación de los demás.
Porque si uno se acepta a sí mismo,
el mundo entero lo acepta también.
(Lao Tsé)

jueves, 2 de agosto de 2018

Pon un toque de éxito en tu vida

Me encantan las frases cortas que, con muy pocas palabras, 
nos ofrecen un mensaje con mucha fuerza y contenido. 


Hoy os traigo cinco diamantes de sabiduría, 
brillantes y deslumbrantes, para poner un toque de éxito 
en nuestras vidas. 



El éxito en la vida consiste en siempre seguir adelante.
(Anónimo)

El secreto real del éxito es el entusiasmo. 
(Walter Chrysler)

La confianza en uno mismo es el primer secreto del éxito.
(Ralph W. Emerson)

El 80 %  del éxito se basa simplemente en un insistir.
(Woody Allen)

El éxito no es la clave de la felicidad. 
La felicidad es la clave del éxito.
(Herman Cain)   

martes, 24 de julio de 2018

Dondequiera que estés

Dondequiera que estés, está plenamente allí.
Si encuentras tu aquí y ahora intolerable y te hace infeliz, 
tienes tres opciones:
apártate de la situación, cámbiala o acéptala totalmente.


Si quieres tomar la responsabilidad de tu vida,
debes escoger una de esas tres opciones 
y debes escoger ahora.
Después acepta las consecuencias de tu elección, 
sin excusas.  
----ooo----

Eckhart Tolle, 1948 - Actualidad
Autor espiritual alemán

lunes, 9 de julio de 2018

Lo verdaderamente importante

El recordar que estaré muerto pronto
es la herramienta más importante que he encontrado
para ayudarme a tomar las grandes decisiones en la vida.


Porque casi todo - todas las expectativas externas, 
todo el orgullo, todo el temor a la vergüenza o al fracaso - 
todas estas cosas simplemente desaparecen 
al enfrentar la muerte,
dejando solo lo que es verdaderamente importante.


Recordar que uno va a morir es la mejor manera que conozco
para evitar la trampa de pensar que hay algo por perder.
Ya se está indefenso. 
No hay razón alguna para no seguir los consejos del corazón.

Steve Jobs, 1955 - 2011.
Empresario y magnate de los negocios informáticos
y del entertainment estadounidense,
cofundador y presidente ejecutivo de Apple Inc.,
máximo accionista individual de The Walt Disney Company. 


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